Tag Archives: nawyki

Czas na detoks!

Zmiany są dobre. Szczególnie zmiany, które sobie sami narzucamy. Ostatnio nie najlepiej się czuję psychicznie, dlatego postanowiłem, że miesiąc Marzec będzie miesiącem detoksu. Zamierzam ograniczyć/porzucić pewne nawyki. Złe nawyki. A przy okazji wprowadzić nowe, lepsze. W Marcu: Nie piję alkoholu. Nie palę papierosów (będzie super ciężko) Nie oglądam seriali Mocno ograniczam sociale Mocno ograniczam colę …

„Zacznij myśleć jak mnich” Jay Shetty – recenzja

Zacznij myśleć jak mnich Jay Shetty

Jay Shetty – mnich, vloger, mówca motywacyjny Myśleliście kiedyś, jak powinien wyglądać idealny świat? Każdy zapewne ma jakieś wyobrażenie na ten temat. Świat byłego mnicha jest mi bardzo bliski, oczywiście jak zwykle, tylko w wyobraźni. Warto jednak spojrzeć na tę książkę jako poradnik p.t. „Jak być dobrym człowiekiem”. Więcej takich ludzi jak Jay i świat …

„Atomowe nawyki” James Clear – recenzja

Atomowe nawyki James Clear recenzja

„Drobne zmiany, niezwykłe efekty” Im jestem starszy, tym bardziej zwracam uwagę na swoje przyzwyczajenia i nawyki. Żałuje, że jak będąc młodym facetem nie miałem dostępu do takich informacji jak teraz. Wydaje mi się, że również nie miałem takich zainteresowań i takich potrzeb. Z wiekiem nabywam coraz większą ochotę zmieniać się na lepsze, pracować nad sobą …

Nawyki, które ułatwiają mi życie

Nawyki które ułatwiają życie

Nawyk – w terminologii psychologii zautomatyzowana czynność (sposób zachowania, reagowania), którą nabywa się w wyniku ćwiczenia (głównie przez powtarzanie). Nawyk zautomatyzowany to wyuczony składnik zachowania się jednostki utworzony przez świadome uczenie się(za Wikipedia) Przedstawiam 8 nawyków, które ułatwiają mi życie. 1. Medytacja Medytuję codziennie. Poprawia mi to samopoczucie i obniża poziom stresu. 2. Trening siłowy …

„Siła nawyku” Charles Duhigg – recenzja

Siła nawyku Charles Duhigg

„Dlaczego robimy to, co robimy i jak można to zmienić w życiu i biznesie” Charles Duhigg to reporter śledczy magazynu „New York Times”. Ukończył studia na Harvard Business School oraz Yale College. Za swoją pracę otrzymał wiele nagród. Był finalistą w konkursie o Nagrodę Pulitzera w 2009 roku. Ma żonę i dwójkę dzieci. „Siła nawyku” …