Wszyscy dzisiaj jak nie morsują to biorą zimne prysznice albo uskuteczniają inną ekspozycję na zimno. Po co? Kompletnie nie wiem po co oni to robią. Mogę napisać jedynie dlaczego ja to robię. Zimne prysznice są zdrowe. Jest mnóstwo różnych opracowań naukowych. Nie będę ich tutaj przypominał, nie ma takiej potrzeby, każdy znajdzie jak będzie chciał. …
Co czytam? „Antykruchość. Jak żyć w świecie, którego nie rozumiemy.” Nassim Nicholas Taleb. Co to jest za petarda. Coś niesamowitego. Taleb obraża, inspiruje i prowokuje. Jedni uważają go za gościa z przerośniętym ego, inni za świra a jeszcze inni za geniusza. Mnie bliżej jest do tego ostatniego. Podoba mi się narracja jaką narzucił. Odwołuje się …
Zmiany są dobre. Szczególnie zmiany, które sobie sami narzucamy. Ostatnio nie najlepiej się czuję psychicznie, dlatego postanowiłem, że miesiąc Marzec będzie miesiącem detoksu. Zamierzam ograniczyć/porzucić pewne nawyki. Złe nawyki. A przy okazji wprowadzić nowe, lepsze. W Marcu: Nie piję alkoholu. Nie palę papierosów (będzie super ciężko) Nie oglądam seriali Mocno ograniczam sociale Mocno ograniczam colę …
Jay Shetty – mnich, vloger, mówca motywacyjny Myśleliście kiedyś, jak powinien wyglądać idealny świat? Każdy zapewne ma jakieś wyobrażenie na ten temat. Świat byłego mnicha jest mi bardzo bliski, oczywiście jak zwykle, tylko w wyobraźni. Warto jednak spojrzeć na tę książkę jako poradnik p.t. „Jak być dobrym człowiekiem”. Więcej takich ludzi jak Jay i świat …
„Drobne zmiany, niezwykłe efekty” Im jestem starszy, tym bardziej zwracam uwagę na swoje przyzwyczajenia i nawyki. Żałuje, że jak będąc młodym facetem nie miałem dostępu do takich informacji jak teraz. Wydaje mi się, że również nie miałem takich zainteresowań i takich potrzeb. Z wiekiem nabywam coraz większą ochotę zmieniać się na lepsze, pracować nad sobą …
Nawyk – w terminologii psychologii zautomatyzowana czynność (sposób zachowania, reagowania), którą nabywa się w wyniku ćwiczenia (głównie przez powtarzanie). Nawyk zautomatyzowany to wyuczony składnik zachowania się jednostki utworzony przez świadome uczenie się(za Wikipedia) Przedstawiam 8 nawyków, które ułatwiają mi życie. 1. Medytacja Medytuję codziennie. Poprawia mi to samopoczucie i obniża poziom stresu. 2. Trening siłowy …
„Dlaczego robimy to, co robimy i jak można to zmienić w życiu i biznesie” Charles Duhigg to reporter śledczy magazynu „New York Times”. Ukończył studia na Harvard Business School oraz Yale College. Za swoją pracę otrzymał wiele nagród. Był finalistą w konkursie o Nagrodę Pulitzera w 2009 roku. Ma żonę i dwójkę dzieci. „Siła nawyku” …