Nawyk – w terminologii psychologii zautomatyzowana czynność (sposób zachowania, reagowania), którą nabywa się w wyniku ćwiczenia (głównie przez powtarzanie). Nawyk zautomatyzowany to wyuczony składnik zachowania się jednostki utworzony przez świadome uczenie się(za Wikipedia) Przedstawiam 8 nawyków, które ułatwiają mi życie. 1. Medytacja Medytuję codziennie. Poprawia mi to samopoczucie i obniża poziom stresu. 2. Trening siłowy …
Jak dobierać ludzi – wypadkowa 5 osób Zgodnie ze starą zasadą, jesteś wypadkową pięciu osób z którymi najczęściej przebywasz. Tylko pięciu osób. Zastanów się czy warto tracić czas na tych co nie wnoszą nic do życia. Często miałem tak, że po spotkaniu towarzyskim nachodziła mnie refleksja, że to stracony czas. Podczas rozmowy gryzem się w …
Jak ja pracuję nad sobą? Przede wszystkim jestem skupiony. Jestem skupiony na dziedzinach, które sobie wyznaczam. Każdy z nas ma kilka filarów rozwoju, rzeczy, które go interesują. U mnie wygląda to tak: Duch Ciało Umysł Kasa Te cztery najważniejsze kierunki rozwoju mają już bardziej konkretne segmenty nad którymi pracuję lub chcę pracować. Co jakiś czas …
David Goggins Navy Seal Znacie pewnie wielu twardzieli. Jeżeli jeszcze nie słyszeliście o Gogginsie, to znaczy, że nic nie wiedzie o twardzielach. Urodził się w Bufalo, w USA 17 lutego 1975 roku. W 2000 roku wstąpił do Marynarki Wojennej Stanów Zjednoczonych. W 2001 roku ukończył kurs BUD/S a w 2004 Army Ranger School. Następnie został …
Półroczne podsumowania bloga. Co mi daje „blogowanie”? Przede wszystkim satysfakcję. Piszę to na co mam ochotę, z lepszym lub gorszym efektem. Blog uczy mnie również systematyczności, jednak jak spojrzę na częstotliwość publikacji to raczej ona maleje. No cóż daje mi to siły na spięcie i większą pracę nad sobą. Co mi daje pisanie recenzji książek? …
„Dlaczego robimy to, co robimy i jak można to zmienić w życiu i biznesie” Charles Duhigg to reporter śledczy magazynu „New York Times”. Ukończył studia na Harvard Business School oraz Yale College. Za swoją pracę otrzymał wiele nagród. Był finalistą w konkursie o Nagrodę Pulitzera w 2009 roku. Ma żonę i dwójkę dzieci. „Siła nawyku” …
„Jak stałem się jednym z najsprawniejszych ludzi na świecie i odnalazłem siebie” Rich Roll to świr, pozytywnie zakręcony świr. „Ukryta siła” to historia budowania własnego JA. Przeciętnie towarzyski Rich, w szkole średniej trafia na basen. Tam zaczyna pokazywać swój talent, odnosi nawet jakieś mniejsze i większe sukcesy. Ale, w takich historiach jest zawsze jakieś ale, …
Jak często chcielibyście powiedzieć a jednak nie mówicie? Jak się z tym czujecie? Czy macie wyrzuty sumienia? Ja staram się mówić nie, odmawiać i nie zgadzać się wtedy, kiedy jest to zgodne z moimi wewnętrznymi przekonaniami. Kiedy czuję, że to nie jest dobra droga to nią nie idę. Nie mogę pozwolić sobie na to by …
Mam 47 lat. Palę papierosy od 16 roku życia. Wypalam 20 -25 szt. dziennie. Z małą przerwą 3 letnią, kiedy udało mi się rzucić. Dziś jest ten dzień, muszę to cholerstwo rzucić. Biegam, ćwiczę, staram się zdrowo odżywiać i palę. Straszna głupota. Jak dodamy do tego, że bardzo lubię palić to wyzwanie jest spore. Postaram …
Lockdown – czy po tym coś się zmieni Zastanawiam się cały czas jakie wnioski na przyszłość wyciągnę z tego okresu. Stawiam sobie pytania na które, mam nadzieję, wkrótce poznam odpowiedzi. Czy jest coś co mógłbym lepiej przygotować? Jak wpłynęło to na moja psychikę? Czy plan finansowy na te trudne chwile był dobrze opracowany? Jak wyglądała …