Kółko do ćwiczeń grzbietu i brzucha /ab wheel/ Kolejny oldschoolowy przyrząd do ćwiczeń. Prosty w budowie. Najczęściej wykonany z solidnej stalowej poprzeczki i plastikowego kółka powleczonego gumą. Na poprzeczce zamocowane są antyślizgowe uchwyty. Taki prosty element wystroju siłowni na pewno widziałeś. Kiedyś były w chyba każdym domu. Istnieje też łatwiejsza do ćwiczeń wersja składająca się …
Kettlebell Historia Kettlebell (z ros. Giria) to najprawdopodobniej najlepszy przyrząd jaki spotkałeś na swojej sportowej drodze. Ten prosty ciężarek, przypominający kulę armatnią z uchwytem, został wynaleziony w carskiej Rosji. Łatwy w transporcie i potrzebujący niewiele miejsca do ćwiczeń stał się podstawowym wyposażeniem rosyjskich żołnierzy. Trening z Kettlebell należy do najbardziej wymagających. W tamtym czasie powstało …